Диетолог рассказала, что можно есть перед крещенскими купаниями

Ныряние в прорубь на Крещение — это огромный стресс для организма, он мобилизуется, и для этого ему нужна энергия, которую нам дают те продукты, которые достаточно быстро усваиваются и не требуют большого количества тепла и крови для переваривания, об этом RT рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

По словам диетолога, пища должна быть «достаточно энергоёмкой, но лёгкой», например, омлет с овощами, индейка, курица с лёгким гарниром.

Специалист добавила, что перед окунанием в прорубь нельзя пить алкоголь, потому что он «даёт ложное ощущение разогрева». Врач отметила, что после купаний можно выпить глинтвейн или сбитень, но при условии, что человек уже вошёл в тёплое помещение и не собирается выходить на улицу. По её словам, питание после проруби должно быть горячим, объёмным, согревающим, это могут быть супы-пюре со сметаной, с кусочком сливочного масла, крупяные тягучие, обволакивающие и достаточно легко перевариваемые блюда, заключила Соломатина.

Интерактивная карта площадок в Подмосковье, оборудованных для проведения традиционных крещенских купаний, опубликована на официальном портале правительства Подмосковья.

Посмотреть карту можно по ссылке: https://mosreg.ru/sobytiya/karty/mesta-dlya-kreshenskikh-kupanii-v-podmoskove-karta-1 .

Источник: Радио 1